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短期間ダイエットのコツ

 

最も望ましいダイエット方というのは、

体質を改善することです。

 

 

その時だけ体重が減っているという痩せ方ではなく、

そのやせた体重を変化させることなく

ずっと維持しつつ、身も心も健康だといえる

状態であることがダイエットの理想ですよね。

 

それには、もちろん時間をかけてじっくり

ダイエットに取り組むことが最も理想的なんですが、

来月のいついつまでにどうしても痩せたい、

など目標の日などがあるために、

短期間で早くやせたい状況はよくあるこだと思います。





ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、

後悔することあるでしょう。

 

 

本来ならば、

時間をかけて取り組むダイエットが理想なのですが、

「すぐにもこのお肉を減らしたい」

「とにかく時間がない」という時の

スピードダイエットなどは可能なのでしょうか・・・

 

「この日までに」というような

差し迫ったスピードダイエットは、

言ってみれば一本勝負のようなもので、

繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。





食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、

自分はどんなやり方が最も痩せやすい分かれば、

スピードダイエットも効果が上がるでしょう。

 

短期間でドカンと太ってしまったことのある人は、

きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、

まずはそれを考えてみましょう。

 

逆の行動を取れば、意外と簡単に体重を

落とせるかもしれません。

 

また、スピードダイエットは

短期間で痩せるわけですから、

長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担が

かかります。

 

体にかかる負担を考慮に入れながら、

もう1つ大切なこと、

気持ちもコントロールしていくことが

大変重要なことです。

 

それにはまず失敗しないため、

またリバウンドにもつなげないために、

安易な気持ちでスピードダイエットしようなどとは

思わないことです。

 

 

途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に

取り組みましょう。